身上都是肌肉應(yīng)該怎么減肥？

肌肉減肥比脂肪減肥要復(fù)雜一些，肌肉減肥首先需要將肌肉轉(zhuǎn)化為肥肉，再進(jìn)行肥肉減肥，所以相當(dāng)于要兩個(gè)減肥過程。首先在日常生活中需要多按摩肌肉，按摩放松肌肉可以幫助肌肉轉(zhuǎn)化為脂肪，可以在洗腳的時(shí)候進(jìn)行按摩。其次要做一些體育鍛煉，每天至少鍛煉一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要做好肌肉的拉伸和放松，這樣才能幫助減肥。