清血熱的食物有哪些？

最近經(jīng)常莫名其妙的煩躁，上火，失眠多夢，口干唇裂，月經(jīng)量大，去看過中醫(yī)，大夫說是血熱，又不想吃藥，有什么能清血熱的食物嗎？

血熱是一種疾病，是指五臟六腑內(nèi)火氣旺，不能發(fā)散而導(dǎo)致的熱迫血癥，大多由于壓力過大，火氣沒有發(fā)泄出來，長期怒火傷肝，大量飲酒等原因造成的，平時(shí)飲食要多吃性涼的蔬菜和水果，比如西瓜，梨，綠豆，冬瓜，蓮子，藕，螃蟹，苦瓜，鴨肉等，多喝菊花水等花茶，少吃羊肉，辣椒等熱性食物，每天保持正常大便通常，防止便秘，多做溫和的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。