如何徹底戒掉煙癮

戒煙是一個(gè)漫長(zhǎng)而痛苦的過程，戒煙最難熬的就是頭幾天，其實(shí)一旦你堅(jiān)持過去了，也就能徹底戒掉了，切不可操之過急，一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，介紹幾種戒煙方法，不妨一試。1.隨身帶著一些小零食，比如瓜子，糖果，口香糖，堅(jiān)果等，一旦煙癮上來了，可以吃點(diǎn)小零食。2.樹立信心，自己要對(duì)自由有信心，堅(jiān)信一定能戒除掉，不能自己精神松懈下來。3.保持好的心態(tài)，早睡早起，堅(jiān)持鍛煉，保持一個(gè)好心情。