什么食物和水果減肥比較好呢？

一般的蔬果蔬菜都是適合減肥的，因?yàn)闇p肥需要控制自己的體重，脂肪堆積后就成了肥胖，加重了身體負(fù)擔(dān)，這樣會影響到他們的身體健康。減肥在吃飯的時(shí)候都要定點(diǎn)，省得太餓了的時(shí)候再吃就會失去控制，造成大吃大喝。要盡量少吃白糖、白米、白面包等，這樣可以制止很多發(fā)胖的機(jī)會。以及要增加每日的運(yùn)動時(shí)間，多出去走一走。應(yīng)該將體重保持在理想的范圍，而且要盡力的維持體重的正常穩(wěn)定。