該如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)呢？

懷胎十月，我們終于成為了一個(gè)媽媽，可是由于現(xiàn)在快節(jié)奏化的生活，我們對(duì)生活的不細(xì)致，導(dǎo)致現(xiàn)在的產(chǎn)后風(fēng)的發(fā)病率越來(lái)越來(lái)高，可是作為準(zhǔn)媽媽的你們?cè)撛鯓宇A(yù)防產(chǎn)后風(fēng)呢？

首先在飲食方面，不要吃寒涼的食物，尤其是冷飲，可以適當(dāng)吃一些有助于消化的食物；其次呢，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉饣顒?dòng)：如散步，做操什么的，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)自己的膝關(guān)節(jié)；然后要每天保持一個(gè)樂(lè)觀、積極向上的心態(tài)，每天能有個(gè)好心情，不要過(guò)度的焦慮、煩躁 ；最后要注意保暖，不要接觸到冷水，冷風(fēng)，多到戶外曬曬太陽(yáng)，增加自己的抵抗力。好好的保護(hù)自己，讓我們有個(gè)好身體來(lái)迎接我們的寶寶。