吃什么可以補氣的呢？

最近爬樓梯的時候就感覺到有氣無力，而且臉色也不好，臉上幾乎沒有氣血的，整個人的狀態(tài)也不太對勁，所以現(xiàn)在需要補氣，吃點什么東西調(diào)理好呢？

如果想要補氣的話，可以選擇吃點紅棗，人參，黃芪牛肉，當(dāng)歸，薏米，雞肉，桂圓香菇等多種食材，對于女性來說，每天吃幾顆紅棗能夠有效補氣血，補氣血大多是通過食物，當(dāng)然有些人會選擇中藥材進補身體。好的氣色和個人的體質(zhì)有關(guān)系，所以平時應(yīng)該注意身體鍛煉，氣虛的問題大多是慢性病，和個人的腎臟也有關(guān)系，飲食方面不要吃上火之類的食品，中藥慢慢調(diào)理身體，多喝水，保證晚上的睡眠質(zhì)量。