快走減肥還是跑步效果好呢？

我平時(shí)不太做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，但是我現(xiàn)在想要減肥，除了跑步我什么都不愿意，現(xiàn)在就是想要了解，到底是快走減肥效果好，還是慢跑好呢？

快走和跑步都能夠起到減肥的功效，這是屬于比較普遍的運(yùn)動(dòng)方式，在走路的過(guò)程中能夠有效促進(jìn)脂肪燃燒，而且這種運(yùn)動(dòng)方法比較健康，快走需要付出更多的時(shí)間，慢跑會(huì)比較容易堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)于那些意志力不堅(jiān)定的人，可以選擇慢跑，可能快走見(jiàn)效比較明顯。而且也需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)選擇，有的人身體承受不住快走，平時(shí)一定要注意飲食，也可以配合一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。