我平時不太做一些劇烈運動,但是我現(xiàn)在想要減肥,除了跑步我什么都不愿意,現(xiàn)在就是想要了解,到底是快走減肥效果好,還是慢跑好呢?
快走和跑步都能夠起到減肥的功效,這是屬于比較普遍的運動方式,在走路的過程中能夠有效促進(jìn)脂肪燃燒,而且這種運動方法比較健康,快走需要付出更多的時間,慢跑會比較容易堅持下來,對于那些意志力不堅定的人,可以選擇慢跑,可能快走見效比較明顯。而且也需要根據(jù)個人的體質(zhì)來選擇,有的人身體承受不住快走,平時一定要注意飲食,也可以配合一些室內(nèi)運動。