秋冬季吃什么食物比較好呢？

我的身體一直都不是很好，我對(duì)于飲食都很注意，不敢亂吃東西，現(xiàn)在馬上就要冬天了，想知道秋冬季吃什么食物會(huì)比較好呢？

秋冬季節(jié)是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)脫水的癥狀，而且身體的營養(yǎng)流失也比較快，所以一定要多加注意，要積極的補(bǔ)充營養(yǎng)，秋冬季節(jié)可以吃一些比較溫補(bǔ)的食物，像是羊肉，狗肉，韭菜，海產(chǎn)品，海帶等，還有就是水果和和蔬菜也要多吃一些，也要積極的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，雞蛋，豆制品以及牛奶可以適當(dāng)?shù)某砸恍Ｇ锒竟?jié)一定要多加鍛煉身體，鍛煉身體可以增加身體的體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。