春夏如何進(jìn)補(bǔ)效果好？

我聽老人們說春夏季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)間，正好近來我的身子比較虛弱，就想著趁此機(jī)會(huì)滋補(bǔ)一下。不過具體要怎么做呢？

春夏季節(jié)是人體新陳代謝能力最為旺盛的季節(jié)，這時(shí)對(duì)于各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求量就會(huì)大大增加，因此一定要從飲食方面加強(qiáng)滋補(bǔ)。一般來說要想收到良好的進(jìn)補(bǔ)效果，就可以適當(dāng)多吃動(dòng)物瘦肉、魚蝦、雞鴨和內(nèi)臟類食物，比如經(jīng)常燉制一些鴿子湯、烏雞湯、冰糖梨水和山藥湯等湯粥，而且也要經(jīng)常食用銀耳、紅棗和蓮子，以及黑芝麻、黑豆、黑木耳等各種黑色食物。