女性腹部馬甲線怎么鍛煉呢？

我今年32歲了，一直以來比較注重對(duì)身體的保養(yǎng)，但因?yàn)榻?jīng)常上班，還是在不知不覺當(dāng)中出現(xiàn)了小肚子，聽說有馬甲線的腹部是最完美的，我很想問一下，女性的馬甲線怎么鍛煉呢？

一般來說女性的馬甲線，指的就是沒有贅肉的小肚子，并且還要有肌肉線條，也就是在肚臍的兩側(cè)，有兩條直立的肌肉線，看起來比較健康美，如果要想鍛煉女性的馬甲線的話，在平時(shí)要抬腿瘦小腹，也可以適當(dāng)做一些仰臥起坐，或者俯臥撐。同時(shí)扭側(cè)扭轉(zhuǎn)做一些縮腹運(yùn)動(dòng)，左右擺動(dòng)做一些屈膝收腹的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然在平時(shí)的飲食上要多注意，不要暴飲暴食，飯后不要立刻坐下。