最近一段時間,只要天氣稍微有變化,我就會出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀,我覺得我的免疫力太低了,請問,吃什么食物來提高免疫力呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:要提高身體的免疫力,首先要注意營養(yǎng)均衡,身體中的營養(yǎng)吸收比較充足,免疫力相對也會相對提高。還可以多吃一些富含維生素C的食物,如獼猴桃、番茄、檸檬、花椰菜等,可以提高人體的免疫力。還可以多吃一些大蒜,因為大蒜具有很強的消毒殺菌能力,吃多了可以提高人體的免疫力。除了在飲食上注意提高免疫力外,還要注意多運動,強身健體,才能讓自己的免疫力提高。
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