問(wèn)

運(yùn)動(dòng)減肥的食譜是什么?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)也要控制飲食,運(yùn)動(dòng)減肥食譜主要以低脂肪低熱量高纖維為原則,首先低脂肪食物主要是包括一些蔬菜,如菠菜、芹菜、蘿卜、大白菜、西紅柿、黃瓜、南瓜等,低熱量食物包括魚肉、蝦肉、雞肉、豆制品等,高纖維食物包括一些蔬菜、雜糧和水果,如蘋果、紅薯、獼猴桃、葡萄、玉米、核桃、紅豆等,不能吃零食、油炸食品、甜點(diǎn)等。

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