跳繩和仰臥起坐哪個(gè)減肥效果好注意什么？

跳繩對(duì)于自己全身的鍛煉都比較的全面，仰臥起坐只是單純的鍛煉自己的胸肌還有手臂力量，所以一般想要減肥的話最好還是選擇跳繩，跳繩的效果更加的明顯鍛煉的方面更加的全面，而且跳繩是可以像隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的，跳繩的器械比較簡(jiǎn)單，但是在跳繩的時(shí)候要注意一定要事先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，也要注意選擇合適的鞋子，場(chǎng)地也要注意避免選擇一些濕滑的場(chǎng)地，否則很容易出現(xiàn)摔傷。