心慌失眠該怎么辦才好呢？

我最近的工作壓力是比較大的，有時候總是感覺自己的精神不是很好有時候感覺是失眠厲害，現(xiàn)在睡覺失眠嚴重有時候心慌的難受，不知道應(yīng)該怎么治療才好呢？

平時如果是生活壓力比較大，用腦很多的話就會對大腦造成很大的刺激，后期出現(xiàn)一些失眠的情況，失眠嚴重精神會異常興奮甚至是出現(xiàn)一些心慌的病情出現(xiàn)，所以也是比較嚴重的一種病情表現(xiàn)。應(yīng)該合理的調(diào)理治療才好，尤其是應(yīng)該合理的改善自己的睡眠質(zhì)量才好，平時在用腦的時候盡量的注意才好，不要有太大的思想壓力才行，晚上應(yīng)該適當?shù)姆潘勺约旱男那?，在睡覺之前是可以聽一些輕微的音樂的。在晚上睡覺之前盡量的不要吃太多的食物才好。