白醋泡腳的比例應(yīng)該是多少？

最近感覺自己很累，但是又說不出哪里累，最近生活壓力又比較大，經(jīng)常在夜里睡不著覺，或者就是睡著了也會醒很多次，聽說泡腳有助于緩解疲勞和睡眠，這個請問有用嗎？

白醋是由米釀制而成，它的香醇來自于20種胺基酸與眾多有機酸的組合，有助人體新陳代謝。可使人體自然分泌副腎皮質(zhì)荷爾蒙，能排泄人體過剩的物質(zhì)，保障身體的健康。一般人以為，醋主要成份為醋酸，吃醋會使血液趨于酸性。其實，醋可排除體內(nèi)酸性的乳酸，有助于血液維持正常的微堿性，果為了促進睡眠，可在每晚睡覺前，或者身心勞累之后，準(zhǔn)備好40℃左右的熱水，以醋和水1：10的比例，倒入備妥的醋，泡約5~20分鐘。