辦公室的減肥方法有哪些？

肥胖是辦公室女性最大的困擾，很多女性由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，每天得不到定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)腰部脂肪囤積、大腿變粗的現(xiàn)象。對(duì)于這類(lèi)女性來(lái)說(shuō)在減肥方面一定要努力克制，首先在飲食方面多吃蔬菜水果，飯前吃水果對(duì)促進(jìn)腸胃消化是非常有效果的，女性朋友一定要注意避免吃巧克力、冰淇淋等容易發(fā)胖的食物，其次運(yùn)動(dòng)，不要久坐，隔一段時(shí)間去廁所或者喝水，稍微的運(yùn)動(dòng)可以避免大腿過(guò)度粗壯的現(xiàn)象發(fā)生。