健康保健常識有什么？

前幾天上網的時候網上說，人的生活中需要知道一些健康保健的常識，想知道健康的保健常識有什么呢？應該注意什么？

生活中的健康保健常識就是首先平時生活中自己的飲食習慣要注意，做到飯前洗手和碗筷消毒，吃好飯后要注意好自己的口腔衛(wèi)生，使用漱口水進行漱口，而且要養(yǎng)成早晚刷牙的良好習慣，平時晚上睡覺之前不吃甜的，睡覺之前不能喝太多的水，自己平時生活中要注意好食物的搭配，避免出現(xiàn)食物中毒，平時在運動的時候要提前做好熱身運動，以防腳部出現(xiàn)抽筋拉傷。