腎虛還有氣血虛該怎么補？

我現(xiàn)在感覺自己腎已經(jīng)明顯的虛了，頭發(fā)掉的比較厲害，而且每天都沒有精神，做什么事情都感覺沒什么力氣，腎虛還有氣血虛該怎么補？

人體的氣血虛了之后一定會產(chǎn)生腎虛的情況發(fā)生，在這個時候如果要飲食當(dāng)中進行調(diào)整，那么可以多吃一些補氣血的食物，比如說紅棗和桂圓，紅棗可以很好的補血，而桂圓可以很好的補氣，紅棗桂圓做的方法也非常簡單，把紅棗和桂圓洗干凈之后，直接放到鍋里面，加一些涼水，水量可以多放一些，然后放大火煮開之后轉(zhuǎn)成小火，這樣再煮兩個小時左右，最后再加入一些冰糖進行調(diào)味，可以很好的補充氣血還可以調(diào)節(jié)腎虛。