問(wèn)

21天減肥法在第二階段可以吃雞蛋嗎?

關(guān)鍵詞:雞蛋瘦身能吃嗎可以吃嗎

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 想要減肥,不要想著通過(guò)節(jié)食短時(shí)間內(nèi)就把體重減下去,這樣減得快,反彈的也快。所以想要減肥,最好是注意長(zhǎng)期的堅(jiān)持,通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食的控制進(jìn)行,這樣就不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況??梢悦刻於歼M(jìn)行慢跑、快走、游泳、打球等運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持一段時(shí)間,身體上的脂肪就會(huì)消耗掉。在飲食上要注意多吃水果和蔬菜,雞蛋可以適當(dāng)?shù)某砸恍?,尤其是蛋白可以吃,蛋黃可以不吃,還可以吃瘦肉、魚蝦等,這樣身體中脂肪的堆積就會(huì)少一些。

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