如何鍛煉尿道括約肌呢?

關(guān)鍵詞:括約肌怎么鍛煉鍛煉方法鍛煉措施

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 想要鍛煉尿道括約肌,可以每天都進(jìn)行提肛的鍛煉。這種鍛煉可以隨時(shí)隨地的進(jìn)行,站著可以,坐著可以,躺著也可以,堅(jiān)持每天進(jìn)行提肛最少100下,就會提高人體對尿道括約肌的控制能力。還有一種鍛煉的方法,就是小便中斷練習(xí),在小便的時(shí)候,有意識的停一會,解一會,把整個(gè)小便的過程分成5段,一段時(shí)間后,你就會發(fā)現(xiàn)效果很好的。以上這些措施都對于尿失禁的患者有很大的幫助的。

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