非淀粉類食物都有什么呢？

最近想減肥，醫(yī)生說不要吃含有淀粉類的食物，這樣會造成容易身體發(fā)胖，非常擔(dān)心，非淀粉類食物都有哪些呢？

非淀粉的食物有雞蛋，豬瘦肉，牛肉，羊肉，海鮮，魚肉，蝦，蘑菇，黑木耳等食物，還有一些蔬菜，像白菜，甜椒，芹菜，韭菜，茄子等這些食物也不含有淀粉，淀粉的食物有土豆，山藥，地瓜等，這些食物雖然含有淀粉，但是屬于低脂肪，可以適當(dāng)?shù)纳俪裕綍r每天要做有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，對減肥非常有效果。需要長期堅持運(yùn)動才對減肥有效果。