膝蓋打球時(shí)扭傷了，怎么才能恢復(fù)好？

膝蓋扭傷注意不要做對(duì)膝蓋有壓力的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)之前不要做，這樣有利于膝蓋關(guān)節(jié)的恢復(fù)，否則會(huì)留下后遺癥。注意可以用熱毛巾敷一段時(shí)間，每天買(mǎi)紅花油或其他膏藥涂抹。在恢復(fù)的時(shí)候一定要注意不能操之過(guò)急，做運(yùn)動(dòng)首先要從對(duì)膝蓋的壓力小的運(yùn)動(dòng)做起，慢慢的加大力度。在沒(méi)有多疼的時(shí)候也一定不要去做劇烈運(yùn)動(dòng)。等膝蓋完全不痛了，運(yùn)動(dòng)時(shí)也不痛了再去做，這時(shí)也要注意護(hù)膝，以免傷口再一次復(fù)發(fā)。