焦慮癥是一種人的心理疾病的癥狀，平時可以通過一些方法來緩解自身的心理壓力而來達到減低焦慮癥的情況，比如通過慢跑游泳，打拳擊等之類的運動，通過發(fā)泄的方式來舒緩自己的心情，之后患有焦慮癥的人平時生活中要懂得控制自己情緒的方法，這樣才能夠有效地控制好自己的焦慮癥，之后又患有焦慮癥的人不宜吃一些太過于刺激性的東西，這會導致人的脾氣更加的暴躁，
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