前兩天爬山的時(shí)候不小心扭傷了自己的腰部,這段時(shí)間自己也會(huì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),但是一直都沒(méi)有什么效果,應(yīng)該怎么按摩是比較好的呢?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:腰部扭傷問(wèn)題要引起重視,或者是由于個(gè)人體質(zhì)較差引起的腰部損傷問(wèn)題,平時(shí)要注意休息,睡覺(jué)的時(shí)候要睡硬一點(diǎn)的木板床。腰部扭傷需要按摩,舒緩情緒的變化,需要休息一段時(shí)間,避免引起自身體質(zhì)的超負(fù)荷影響,容易引起局部急性炎癥,容易引起腰部扭傷、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷等多種問(wèn)題,可以配合中醫(yī)針灸、按摩、理療等多種治療方法。
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