大便干結(jié)吃什么好進(jìn)行緩解呢？

我最近一直都會覺得我大便非常的干燥，以及有一些大便干結(jié)的樣子，常常拉大便的時候也感到特別的痛苦，請問大便干結(jié)吃什么好進(jìn)行緩解呢？

大便干結(jié)可以進(jìn)行飲食上的調(diào)節(jié)，建議可以首先吃一些促進(jìn)腸胃蠕動的膳食纖維產(chǎn)品，比如說建議可以每天喝一杯黑豆粉以及大麥苗粉來改善腸胃，以及幫助得到腸道的通暢情況，第二個是建議可以多吃一些蔬菜和水果，蔬菜水果中含有豐富的水分，可以幫助滋潤腸道，又很有豐富的纖維素，可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動，建議不要使用一些藥物，瀉藥等促進(jìn)排便。