維生素b族的作用及功能及副作用是什么呢？

首先，維生素B能有效地將人體內(nèi)的營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化為能量，直接參與人體的代謝，屬于人體不可缺少的物質(zhì)，可以增強人體細胞代謝的能力。一天一次即可，對周圍神經(jīng)影響也較大，避免造成代謝障礙，平時需要注意休息，飲食調(diào)理也很重要。平時可以吃點花菜、蘑菇、海帶等多種食物，能有效幫助肝臟排毒，合成的維生素可能有抗藥性，不能多吃。