最近感覺吃完飯肚子發(fā)脹,經(jīng)常便秘,好幾天都沒有好,不愛吃東西,臉色也不好看,腸道功能紊亂怎么調(diào)理比較好呢?
腸道功能紊亂通常是因?yàn)槌粤艘恍┎桓蓛舻臇|西造成的,也可能因?yàn)槌粤吮容^涼的或者硬的食物刺激的腸胃造成的,經(jīng)常飲食沒有規(guī)律也會造成腸道功能出現(xiàn)問題,可以吃一些瀉藥緩解下,多吃一些有助于消化的食物,像小米粥,地瓜,白菜,牛奶,香蕉等食物,不要吃涼的食物,也不要吃過硬的食物,吃東西慢一點(diǎn),不要過急,飯后稍微活動(dòng)活動(dòng)有助于消化,還需要保持愉悅的心態(tài)和積極向上的情緒。