我想要去健身房健身,做了一個計劃打算每天在跑步機跑步一小時,早晚兩次,聽說跑步機會傷到膝蓋。跑步機會傷到膝蓋嗎?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:科學(xué)地使用跑步機當(dāng)然是不會傷到膝蓋的,那不然怎么會有那么多人用跑步機跑步呢,而且很多明星也是用跑步機減肥塑身的啊。速跑會傷到膝蓋,因為如果你把跑步機設(shè)定好之后,剛開始的人一般都是體力跟得上的,如果說時間久了自己的體力就會很差,很容易傷到膝蓋。時間不能太長,一般以三十到五十分鐘的勻速跑就足夠了,超過一小時就會傷到膝蓋,還會增加小腿肌肉。
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