有時(shí)候會(huì)在生活中對(duì)自己的飲食方面不是很注意,就會(huì)使得營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)一些不均衡的狀態(tài),尤其是人體內(nèi)的維生素,它是人體健康很重要的組成部分,有時(shí)候飲食會(huì)出現(xiàn)缺少維生素B1的情況,缺少維生素B1會(huì)患上一些腳氣病,出現(xiàn)消食不是很好的情況,以及厭食,大便不通的情況,甚至有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)氣色不佳,等一些比較明顯的癥狀。
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生活中的很多食物都是含有維生素B成分的,一些蔬果中的維生素B成分是比較多的,平時(shí)可以多吃一些水果和蔬菜,水果和蔬菜是所有食物中維生素B含量最豐富的一種食物,平時(shí)
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