健身單車真的能減肥嗎

去健身房找閨蜜，發(fā)現(xiàn)他正在做一項(xiàng)叫健身單車的運(yùn)動(dòng)，中途休息的時(shí)候還高速我說健身單車可以幫助減肥，我對(duì)半信半疑，所以想問問健身單車能減肥嗎？

健身單車是常見的健身房項(xiàng)目，作為有氧運(yùn)動(dòng)的類別，同跑步、游泳、快走一樣，具有幫助燃燒脂肪的積極作用，所以健身單車是可以幫助減肥的。但由于導(dǎo)致肥胖的因素很多，所以減肥的方法也要多方面考慮。除進(jìn)行各種系列的有氧運(yùn)動(dòng)外，減肥還要注意食物的攝入量，特別是要以高纖維、新鮮蔬菜水果食物替代高熱、高脂肪的食物，進(jìn)而才能更好的取得減肥的效果。