睡前吃很多的水果好不好？

我最近總是會覺得特別的疲憊，還有有一些便秘的情況，聽說吃水果可以緩解的，我打算在每天睡前吃一些水果，請問這樣好嗎？

一般都是建議不要再睡前吃水果的，首先是因為在睡覺前吃水果的話，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)消化不良的，不利于水果的消化，和對于其中的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素等的吸收情況，并且如果睡前吃太多的水果，會影響到睡眠情況，不利于夜晚的睡眠。第二個是吃水溝最好的時間應(yīng)該是飯后兩個小時左右，更有助于水果中的水分等的吸收，并且在此時促進(jìn)腸胃蠕動是最為快速的。