貪吃怎么辦呢？

這幾天貪吃的厲害，吃起來沒有夠，不停的吃，直到東西都吃沒了，晚上還會起來吃東西，擔(dān)心吃多了會發(fā)胖，貪吃怎么辦才好呢？

如果經(jīng)常貪吃容易造成肥胖的不良現(xiàn)象，這個(gè)貪吃的壞習(xí)慣要改了，否則越來越肥胖對身體健康有影響，貪吃要克制自己不能吃過多，吃飯的時(shí)候要把準(zhǔn)備要吃的食物準(zhǔn)備好，吃什么先搭配好，不要放過多的食物，這樣有多少吃多少，能避免貪吃情況，還有吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不要吃的過快，太快會吃很多東西，當(dāng)飽的信號傳達(dá)到大腦時(shí)候，吃太快就已經(jīng)吃了很多食物，如果吃的慢，感覺飽也不會吃太多東西，每天早晚飯后半小時(shí)可用做做活動，年輕人可以練習(xí)瑜伽，老年人可以練習(xí)太極拳，這樣健康生活每一天。