什么時(shí)間跳繩最減肥呢？

跳繩是一項(xiàng)全身運(yùn)動，跳繩可以使自己全身的肌肉的到鍛煉，跳繩應(yīng)該保持一定的頻率不能太快與太慢，太快心跳加快反而對身體不好，太慢浪費(fèi)時(shí)間以及達(dá)不到預(yù)期的效果，然而跳繩的最佳時(shí)間一般選擇在午飯后一個小時(shí)以后，因?yàn)轱埡蟛灰诉\(yùn)動。否則會導(dǎo)致惡心想吐。當(dāng)跳完繩之后可以進(jìn)行一套瑜伽起到塑身的作用，長期進(jìn)行不但能成功減肥，而且可以擁有一個魔鬼比例的身材。