女兒漸漸長大了，愛美之心越來越嚴(yán)重。本來她就不是很胖，標(biāo)準(zhǔn)的身材?？伤斐持f自己太胖了，要減肥。減肥也就算了，我說讓她經(jīng)常出去運動運動合再加上合理的飲食，就不會增肥的。但是她就是不聽，老是不吃晚飯，我一說，她就問我，不吃晚飯不就是胃縮小點，能有什么危害，我也說不出為什么？誰幫我勸勸我的女兒？我真的害怕會影響她的正常生長。
你好！不吃晚飯的危害真的很大，不但不能減肥，還最容易傷胃。此外，不吃晚飯容易誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致器官營養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。不吃晚餐容易導(dǎo)致睡眠時處于饑餓狀態(tài)，產(chǎn)生低血糖，人的大腦細(xì)胞只能利用血里的葡萄糖合成，當(dāng)人的血糖低于人體的正常值時，會導(dǎo)致大腦細(xì)胞的養(yǎng)分供應(yīng)中斷，一旦腦細(xì)胞的能量供應(yīng)中斷，就會產(chǎn)生腦細(xì)胞缺氧，當(dāng)腦細(xì)胞缺氧狀態(tài)即低血糖狀態(tài)達(dá)到6個小時以上時導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡，腦細(xì)胞死亡是不可逆的。而且晚上低血糖狀態(tài)時，主要靠肝臟等儲備的能量，增加了肝臟等內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。另外，若不吃晚飯，第二天早上吃早餐導(dǎo)致血糖早晚落差很大，易引發(fā)疾病。由此可見，經(jīng)常不吃晚餐潛在危害很大。
小妹妹，你為了防止發(fā)胖，晚餐的時間最好安排在下午6點左右，與睡覺時間間隔應(yīng)達(dá)到4個小時以上，適量，以脂肪少、易消化的食物為宜。你節(jié)食減肥實際上是不健康的。你應(yīng)該聽你媽媽的說，多運動，少吃油膩的食物。你一定會擁有好的身材的。