如果長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，一定要注意日常的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，才能保持身體健康。平時(shí)可以經(jīng)常做雙腿前屈等動(dòng)作，也可以做深呼吸來(lái)放松，這樣可以有效的促進(jìn)下身部位的血液循環(huán)，使肌肉恢復(fù)活力和彈性。在飲食上要控制脂肪類食物的大量攝入，少吃辛辣食品，少喝咖啡等飲料，多吃含膳食纖維的雜糧，多吃適量的蔬菜和水果。
答
小編解答
小編的建議僅供參考
猜你喜歡
相關(guān)問(wèn)答
-
問(wèn) 益生菌粉能減肥的嗎？
曾經(jīng)看清你問(wèn)#這段時(shí)間我一直都想要減肥，但是堅(jiān)持了一段時(shí)間沒(méi)有效果，然后聽(tīng)身邊的朋友說(shuō)，吃點(diǎn)益生菌粉能夠幫助減肥，這種說(shuō)法是真的嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：益生菌粉
-
問(wèn) 檸檬蜂蜜水可以減肥嗎？
背叛゛的下場(chǎng)っ問(wèn)#我表姐是個(gè)體重比較高的人，所以天天喊著要減肥。聽(tīng)別人說(shuō)喝檸檬蜂蜜水可以減肥不僅安全健康還能美容呢。我雖然不算很胖但是也有點(diǎn)小肉，也想試試。那喝
-
問(wèn) 醋泡葡萄干減肥嗎？有作用嗎？
痛、不過(guò)如此問(wèn)#我在朋友那里聽(tīng)到一個(gè)減肥的妙方，說(shuō)是經(jīng)常吃醋泡葡萄干的效果非常明顯，我就也想試一試。用醋泡葡萄干具體有哪些好處呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：食醋和葡萄
-
問(wèn) 晚上經(jīng)常喝銀耳湯會(huì)胖嗎？
煞筆就煞筆問(wèn)#我一直有一點(diǎn)小胖，雖然沒(méi)有打算減肥，但是也不希望在長(zhǎng)胖了。這段時(shí)間晚上都有喝銀耳湯。晚上經(jīng)常喝銀耳湯會(huì)胖嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：晚上食用銀耳湯是不
-
問(wèn) 怎么減肥把肚子的肉減去
墻頭等紅杏╮問(wèn)：#我的工作性質(zhì)需要每天都坐著，所以肚子上的肉就積累了很多了，肚子很大，想要迅速的減去大肚子應(yīng)該怎么做？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編回答：瘦肚小運(yùn)動(dòng)1.躺在床上
-
問(wèn) 吃水果酵素能減肥嗎？
水果酵素在國(guó)內(nèi)非常流行，很多女孩子對(duì)于水果酵素減肥也會(huì)死深信不疑的。酵素的生產(chǎn)過(guò)程，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是水果的一種自然發(fā)酵過(guò)程，當(dāng)中含有的全部成分并不具有什么良好的保健
相關(guān)文章
- 黑豆減肥法：瘦身養(yǎng)顏治便秘9485閱讀
- 11種纖體食物吃起來(lái) 消脂排毒養(yǎng)顏治便秘8105閱讀
- 夏季減肥8妙招 高效瘦身 輕松雕塑S曲線2420閱讀
- 史上最有效的7個(gè)懶人減肥法15505閱讀
- 營(yíng)養(yǎng)飲食也能減肥4545閱讀
- 米飯讓減肥者吃了不易餓18051閱讀
- 減肥效果不錯(cuò)的幾種減肥食物9543閱讀
- 晚上吃9種食物 飽腹不發(fā)胖13142閱讀
- 1周9招快速減掉小肚子6878閱讀
- 減腰部贅肉 9個(gè)方法一周見(jiàn)效15197閱讀
- 全面減肥徹底告別贅肉4469閱讀
- 清腸排毒美容養(yǎng)顏減肥飲食4280閱讀
- 適合女性朋友減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目3205閱讀
- 快速燃脂又減肥的食物17782閱讀
營(yíng)養(yǎng)師問(wèn)答
-
問(wèn) 月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對(duì)于那些特殊的人群真的要注意這個(gè)問(wèn)題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
-
問(wèn) 脾栓塞可以有效期幾年
我最近因?yàn)槠⒐δ芸哼M(jìn)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，總是覺(jué)得自己渾身沒(méi)有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
-
問(wèn) 怎么才能減肥不反彈？
想找到一個(gè)能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
-
問(wèn) 黑咖啡加牛奶一起喝能減肥嗎
我最近經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)喝咖啡能幫助減肥，我平時(shí)上班為了提神我每天都會(huì)黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
-
問(wèn) 經(jīng)常吃豬油好嗎
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時(shí)候我看家里用的凝固的時(shí)候是白的油，媽說(shuō)這是豬油炒菜很好吃，可是我覺(jué)得吃豬油對(duì)身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
-
問(wèn) 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃飯的時(shí)候吃過(guò)一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場(chǎng)上買(mǎi)了一些新鮮的田螺回來(lái)，可是又擔(dān)心做不好會(huì)有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？
熱門(mén)問(wèn)題
- 女人什么時(shí)刻最希望被插入？15697
- 便秘怎么辦3764
- 揭秘日本女人的性愛(ài)技巧10960
- 瞬間女人什么感覺(jué)？1020
- 男人吃六種食物永遠(yuǎn)“雄起”9710
- 女人身體8個(gè)部位越丑越健康16531
- 精液對(duì)女人的11個(gè)好處5084
- 口交你不可不知的五大事實(shí)9646
- 如何從女人的腿型看出是不是處女呢11072
- ?10種私密催情食物 堪比春藥6516