健美減脂食譜有哪些？有哪些功效和作用？

苗條的身材是很多女性朋友追求的目標，減肥的方式有很多，不良的方式不但起不到減肥的效果還會增加體重，甚至還會影響健康，對身體不利。爽菇涼瓜絲是很好的減肥菜譜，不到補充了營養(yǎng)還有利于排便。減肥要從生活習慣做起，飲食并不是唯一減肥方法，要適當?shù)脑黾舆\動，不然即使瘦了也會反彈，如跳繩，游泳，大量的有氧運動，促進血液循環(huán)，有利于身體健康。