生一個健康聰明的寶寶是每個父母的希望,所以一旦決定要懷孕,無論是女性還是男性都要積極地備孕,一般在懷孕三個月前就需要做準(zhǔn)備了,男性要注意多吃些含有蛋白質(zhì)、蛋白鋅、蛋白硒的食物,可以提高精子的質(zhì)量和活力,多吃一些容易消化,有營養(yǎng)的食物,不要吃辣、有刺激性的食物,不要吃油膩的食物,不要喝酒,不要吸煙,不要吃腌制食品,不要吃罐頭食品,不要吃菠菜,不要喝咖啡。
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