瘦上半身的運(yùn)動(dòng)是什么？

由于考慮到女孩子的體質(zhì)可能較差，所以對于上半身減肥的方式也是比較適量的。一般建議每天都按時(shí)按量的完成，這樣長期堅(jiān)持才會(huì)有結(jié)果。方法動(dòng)作有50個(gè)仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。5個(gè)半蹲，每次半蹲狀態(tài)維持30秒。舉兩個(gè)5磅的啞鈴，左右臂各25次。跳躍100下，手臂同時(shí)保持向前平行伸直。與此同時(shí)也要注意飲食，不食用脂肪含量過高的食物。