可能是我這段時(shí)間吃得太多了,現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)自己的上半身有了變胖的跡象,于是我就想要瘦上半身。用什么辦法減上半身效果好啊?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:很多人一味節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的效果,這樣只會(huì)讓身體變得不健康,因此想要減肥需要循序漸進(jìn),如果因?yàn)闇p肥而損害健康,那是得不償失的。要減肥首先就是要控制飲食,吃飯的時(shí)候最好吃七分飽,吃飯的動(dòng)作一定要慢,細(xì)嚼慢咽可以促進(jìn)消化。還需注意的是飲食中的熱量需要得到控制,一些熱量較高的食物如薯片、油炸食品盡量不要吃,想減肚子可以做一些府臥撐。
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