請(qǐng)問在什么時(shí)間進(jìn)行鍛煉比較好？

一般而言，傍晚是身體最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，因?yàn)榧∪夂完P(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性在這段時(shí)間是最好的，所以下午或者晚上都可以進(jìn)行鍛煉。鍛煉方式多種多樣，可根據(jù)個(gè)人愛好選擇游泳、體操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)等。傍晚時(shí)體溫最高，因此肌肉最有彈性。腎上腺素的分泌也達(dá)到了頂峰，平時(shí)覺得艱苦的運(yùn)動(dòng)在這個(gè)時(shí)候會(huì)變得相對(duì)容易，有助于你更快地適應(yīng)這些運(yùn)動(dòng)。