小肚子漲疼該如何緩解？

在我們生活中很多女性都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，所以痛經(jīng)期是一個(gè)艱難的時(shí)期，女性不但要承受身體上的疼痛，還要注意個(gè)人生活上的護(hù)理，因?yàn)檫@一時(shí)期女性的抵抗力也比較差。痛經(jīng)是可以進(jìn)行緩解的，特別是飲食方面，女性月經(jīng)期應(yīng)該避免吃辛辣、生冷的食物因?yàn)檫@些食物容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，月經(jīng)期間的食物應(yīng)該以清淡為主，多吃一些能促進(jìn)消化又富含營(yíng)養(yǎng)的食物。