要想使體內(nèi)的熱毒降低,首先要注意生活有規(guī)律,早睡早起不熬夜,多吃一些蔬菜和水果之類的清淡的食物,比如菌類食物、海帶、綠豆等;少吃大魚大肉之類脂肪含量高的食物,不要吃那些會(huì)上火的食物,比如龍眼、荔枝、羊肉、狗肉等,每天要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),使身體出汗,要多喝水,這樣都有利于身體的排泄,促進(jìn)身體的新陳代謝,讓熱毒隨著汗液和尿液排出體外。
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