最近一段時(shí)間太忙了,每天天一亮就開(kāi)始了工作,一直到晚上十二點(diǎn)才可以上床休息,有些用腦過(guò)度了,現(xiàn)在一整天都是頭暈?zāi)X脹的,怎么緩解呢?
用腦過(guò)度,就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的情況,這時(shí)在工作的話,效率也不會(huì)太高,所以不妨放下工作,到外面進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),呼吸呼吸新鮮的空氣,讓大腦暫時(shí)得到一點(diǎn)休息。另外在飲食上也可以吃一些補(bǔ)腦的東西,讓疲勞的大腦得到充分的營(yíng)養(yǎng)。比如吃一些核桃、芝麻、花生、杏仁、南瓜子、葵花籽等干果,也可以喝些牛奶、豆?jié){,吃些雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì),不飽和脂肪酸含量高的食物,都可以有效緩解大腦疲勞的狀態(tài)。