老人晨練做什么運(yùn)動好？

對于老人來說，晨練一定要適度，一周進(jìn)行三到四次就可以了，尤其是晨練的運(yùn)動項(xiàng)目，不能過于激烈，運(yùn)動量更不能過度，老人出去做晨練的目的是為了有一個好的心情，能夠呼吸新鮮的空氣，并不是為了做多少有力的運(yùn)動，所以在運(yùn)動項(xiàng)目上，最好選擇舒暢緩慢的運(yùn)動，太極拳，精神非常好的老人，身心健康的運(yùn)動，也不會因?yàn)閯幼鬟^于激烈而導(dǎo)致肌肉拉傷。