低熱量減肥食譜有哪些？

自從青春期過后我就沒有瘦過，和同齡的女生比起來我就是一個女金剛，因此我很自卑，所以想知道哪些食物熱量低，我可以經(jīng)常吃的？

低熱量減肥的食譜有很多，主要是吃一些清淡的食物，比如說糖分少的的水果和新鮮的蔬菜，不要吃一些油膩性、熱量高的食物比如說燒烤、麻辣燙、奶茶、碳酸飲料和膨化食品等，要合理安排自己的飲食規(guī)律，做到少食多餐，不暴飲暴食，吃零食等。同時還要多注意體育鍛煉，身體胖的人通過體育鍛煉不不但可以幫助脂肪燃燒，同時還能夠增強體質，提高個人抵抗力。