如何有效的提高血紅蛋白？

血紅蛋白是人體健康非常重要的一個(gè)指標(biāo)當(dāng)出現(xiàn)過高過低的情況對(duì)我們的健康影響是很不利的，尤其是青年人嚴(yán)重影響到我們的工作和生活。出現(xiàn)血紅蛋白偏低的情況最好及時(shí)的吃鐵含量高的食物如大棗，黑米，黑木耳，阿膠，在日常的飲食中每餐都要按時(shí)出不能偏食主食要多吃尤其是米飯不能少。保持良好的睡眠質(zhì)量適當(dāng)?shù)腻憻挷荒苓\(yùn)動(dòng)過量避免出現(xiàn)暈厥。