減肥吃什么比較好？

你吃的時(shí)候一定要合理的飲食，然后配合一些運(yùn)動(dòng)首先要合理的安排一日三餐多吃些蔬菜和水果，平時(shí)的時(shí)候早上要吃得好一點(diǎn)晚上吃得少一點(diǎn)六點(diǎn)之后就不要再進(jìn)食了，早上起來之后可以喝溫開水或者蜂蜜水，運(yùn)動(dòng)方面每天早晚都可以出去跑跑步跳跳繩，做一些仰臥起坐短期之內(nèi)不會(huì)有很好的效果一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能看到減肥的效果，一定要注意，科學(xué)合理的減肥。