如何減腿部贅肉比較快？

我的腿比較的粗，上身還不是特別的胖，就是下身的地方比較的胖，想讓腿變得苗條一點(diǎn)，那么有什么方法可以讓腿部贅肉減掉？

如果想讓腿部贅肉減掉的話，就最好不要選擇跑步，跑步會(huì)讓腿部出現(xiàn)肌肉的肥胖，更不利于減掉，可以通過跳繩達(dá)到很好的減掉腿部贅肉的方法，腿部贅肉是比較不容易減掉的，特別是一些比較硬的肌肉肥胖，就要先把腿部的肌肉多進(jìn)行一些按摩，讓腿部結(jié)實(shí)的贅肉變得軟化，這樣可以有利于快速的減掉。還有就是多吃一些瘦腿的食物，例如薏米，冬瓜都是有效果的。