如何減掉大腿部的贅肉呢？

我的大腿能比一般人粗上半圈，看著別人細長的腿，優(yōu)美的線條，再看看自己粗如柱子的大腿，自卑極了，有什么辦法可以讓腿變細嗎？

要想減去贅肉，就要從兩方面入手，一是飲食的控制。平時一定要多吃粗纖維的蔬菜，多吃熱量低的玉米、燕麥等主食，少吃肥肉之類油脂多的食物，不要吃快餐、奶油、咖啡之類高熱量的食物；在吃飯時一定要細嚼慢咽，享受每一口飯，可以減少進食量。二是要多運動。適量的、循序漸進的進行一些活動，比如抬腿運動，長跑、跳繩、跳遠等，讓腿部的脂肪能夠消耗掉。當然減肥是一個應該持之以恒的事情，必須堅持下去才有成效。