膚色暗怎么辦可以變亮一些？

我的膚色特別的暗，看上去自己整個(gè)人的精神狀態(tài)就是不太好，感覺自己也是不舒服，有什么辦法可以改善自己的皮膚啊？

主要是因?yàn)樽约旱娜粘Ｗ飨⒘?xí)慣不好所引起的身體不適，同時(shí)造成自己的皮膚出現(xiàn)暗沉的情況，這個(gè)時(shí)候建議是采用內(nèi)服加上外敷的方式進(jìn)行改善的話是比較好的，可以多吃一些維生素C比較豐富的食物，同時(shí)需要多吃一些幫助自己的身體改善現(xiàn)狀的溫?zé)嵝缘氖澄锸潜容^好的，同時(shí)加上適當(dāng)?shù)纳眢w訓(xùn)練可以幫助改善現(xiàn)狀，而且應(yīng)該注意可以用雞蛋清加上珍珠粉進(jìn)行敷面膜。